Pazı Kaç Kalori?
22 Haziran 2024

Pazı Kaç Kalori?


Pazı, sağlıklı ve düşük kalorili sebzeler arasında yer almaktadır. 1 porsiyon (100 gram) pazı, yaklaşık olarak 21 kalori (kcal) içerir. Pazı, A ve C vitaminleri bakımından zengindir ve aynı zamanda magnezyum, potasyum, folik asit, demir ve kalsiyum gibi önemli mineralleri de barındırır. Düşük kalorili bir sebze olduğu için kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından sıklıkla tercih edilebilir. Ayrıca, bol miktarda antioksidan içerdiği için kansere karşı koruyucu etkisi vardır ve vücut direncini artırmada etkilidir.

Pazı Kaç Kalori Hesabı

  • 100 Gram Pazı: 21 kalori
  • 1 Çorba Kaşığı Pazı (15 Gram): 3 kalori
  • 1 Çorba Kaşığı Tepeleme Pazı (20 Gram): 4 kalori
  • 1 Porsiyon Orta Boy Pazı (130 Gram): 27 kalori
  • 1 Yaprak Pazı (10 Gram): 2 kalori
  • 1 Gram Pazı: 0 kalori

1 Porsiyon Pazının Besin Değerleri (100 gram pazı)

  • Karbonhidrat: 2.74 g
  • Protein: 1.44 g
  • Yağ: 0.25 g
  • Lif: 1.7 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Sodyum: 282 mg
  • Potasyum: 233 mg
  • Kalsiyum: 110 mg
  • Vitamin A: 477 IU
  • Vitamin C: 28.3 mg
  • Demir: 3.02 mg

Kalorilerine Göre Pazı Yemekleri

  • Zeytinyağlı Pazı Sarması (100 Gram): 99 kalori
  • Pazı Kavurması (100 Gram): 89 kalori
  • Lor Peynirli Pazı (100 Gram): 118 kalori
  • Etli Pazı Sarma (100 Gram): 109 kalori
  • Pazı Yemeği (100 Gram): 73.22 kalori

Pazının Sağlık Faydaları

Pazı, sadece düşük kalorili olmasıyla değil, aynı zamanda besin değeri yüksek olmasıyla da dikkat çeker. İçerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde:
  • Göz sağlığını korur
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Kan basıncını düzenler
  • Kalp sağlığını destekler
  • Kemik sağlığını korur

Bu nedenle, pazı sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olabilir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu sebzeyi çeşitli tariflerde kullanarak günlük beslenmenize dahil edebilirsiniz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Pazı Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pazı Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Mezesi Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Mezesi Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Tavası Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Tavası Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu Pazı Sarması Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu Pazı Sarması Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Suyunun Faydaları ve Kullanımı

Pazı Suyunun Faydaları ve Kullanımı

Güncel

Pazı Sapı Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Sapı Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Pazı Kökü Kavurması Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Kökü Kavurması Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Kaç Kalori?

Pazı Kaç Kalori?

Pazı Sapı Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Sapı Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Pazı Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Pazı Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Yoğurtlaması Tarifi ve Malzemeleri

Pazı Yoğurtlaması Tarifi ve Malzemeleri